从中医经络角度看，排球中的手部击球动作类似拍打功。手臂上的三阳经和三阴经在反复击球中得到刺激，能激活末梢神经，促进气血循环，对身体内部调理也有帮助。
让宝宝玩排球有什么好处？
排球是一项全身协调运动，从头部到脚部的肌肉群在跑动和击球过程中都被带动起来。这种全身性的均衡运动，有助于改善精神不集中或轻微神经衰弱，提升整体活力。
打排球是培养团队意识的绝佳方式。因为需要配合传球、进攻和防守，每个人都在为团队胜利努力，这能让人学会沟通、协作，提升在集体中的综合能力和凝聚力。
打排球对身体非常友好，属于非对抗性运动，因为有网隔开，所以发生肢体碰撞受伤的概率很低，比起篮球足球这类高强度对抗项目，它能让普通人更安全地享受运动乐趣。
运动量大，排球消耗热量惊人，运动后食欲会自然降低。这对于控制体重很有效，只要运动后适当补充水分和少量清淡食物，就能维持良好身材，很多运动员的好身材就是证明。
这项运动能全面提升身体的柔韧性。无论是接球、扣球还是防守，都需要身体各个关节灵活配合，长期坚持下来，你会感觉身体变得很轻盈，动作协调性也会显著提高。
排球运动安全且快乐，没有直接的身体冲撞，大大降低了运动损伤风险。对于我们这些非职业玩家来说，追求的是健康体魄和快乐心情，排球无疑是最佳选择之一。
排球中的跳起扣球动作对肌肉塑形效果极佳。大腿、腰腹核心肌群以及手臂都会得到充分锻炼，帮助消除腿部多余脂肪，让腰部线条更紧致，手臂也能练出好看曲线。