起跳前的身体姿态非常重要，建议采用微蹲的姿势来蓄力，这样能帮助你在瞬间爆发更高的弹跳力去拦截对方来球，切忌像僵硬的僵尸那样直接垂直跳起，否则既跳不高也容易被晃倒。
气排球拦网技巧是什么？
前排中间位置的队员需要灵活配合，随时准备协助左侧或右侧的队友拦截从两边方向攻过来的球，同时另一名队员要灵活切换角色，既要准备拦网也要兼顾救球，保持阵型的紧凑和协作。
当球还在对方场地内时，我方前排的三名队员都必须保持在网前处于高度戒备状态，随时准备起跳拦网，不能有任何松懈，要确保对方一传出球就能立即做出拦截反应，守住网口防线。
在我方三名前排队员组成拦网屏障时，后排队员也不能闲着，必须有人预判并卡在对方进攻的直线路线上，另一人则覆盖斜线区域，一旦对方吊球，就近的队员要迅速反应将球救起。
拦网的关键第一步其实是精准的预判，你要时刻盯着对方二传手的传球线路以及扣球手的站位，提前做出反应并迅速移动到位，千万不要在还没看清情况时就盲目闭眼起跳，那样肯定来不及。