我国女排历史上涌现过不少优秀的自由人，比如林莉获得了里约奥运会的最佳自由人称号，王梦洁则在2019年世界杯上荣获最佳自由人。排球比赛中，双方各有一名穿着不同颜色球衣的小个子队员，这就是自由人。
排球自由人有哪些规则？
此时另一名副攻轮转到1号位发球，换发球时又被自由人替换。这样中国女排的自由人就在后排轮流替换两名副攻。自由人的替换与普通换人不同，普通换人一局只有6人次，需在换人区并请示裁判。
在场上，自由人只能打后排的三个位置，分别是1号位、6号位和5号位，属于纯防守球员。他们通常可以替换后排的防守球员，但一般会有固定的替换对象，即那些不承担一传任务的队员。
以中国女排为例，自由人主要替换轮转到后排的两名副攻。具体操作是1号位的副攻在发球轮完毕后，换发球时就被自由人换下。自由人依次经过1号位、6号位到5号位，由于不能轮转到前排，到4号位时自动离场。
自由人是可以得分的。虽然不能自上而下击球过网，但可以自下而上垫球过网。如果垫过网的球直接落在对方场内，就算自由人得分。
女排姑娘们的敬业精神确实让人敬佩，做好本职工作就是诠释了女排精神，这比金钱更重要。自由人这个位置其实挺委屈的，他们不能发球、拦网或扣球，少了很多展现惊艳得分的机会，无法像主攻和副攻那样在场上淋漓尽致地进攻，任务主要集中在接球和传球，也就是防守和一传，这对每分获取乃至整场比赛都至关重要。
自由人也可以像二传那样用双手在头顶传球，除了垫球外也可进行这种传球方式，但不能在前排组织进攻。以上介绍了自由人的主要规则，欲了解更多排球基本知识，可关注相关账号。
自由人这一角色始于1996年，当时国际排联在大奖赛中开始试行。设立自由人的主要目的是为了加强球队防守，平衡攻防实力，从而更好地发挥超级攻手的作用。
自由人穿着不同颜色的球衣，是因为其位置、职责和换人方式与其他队员不同，这有利于裁判进行辨识和判罚。
自由人替换没有次数限制，不需要到换人区，也无需向裁判请示，在死球状态下可以自由上下场。自由人不能参与进攻，除了不能轮转到前排外，还不能发球、扣球，也不能拦网或试图拦网，更不能在前排组织进攻。