双手接球时需要并拢向后摆动，这个动作能帮助身体形成更好的缓冲结构。注意手臂摆动要与身体重心移动协调配合。
排球比赛中如何有效接住重扣球？
接重扣球最关键的是提前判断来球方向，通过脚步移动找到最佳击球点。在触球时顺着球的力量稍微回收，能有效减少冲击力。
当来球点比较高且靠近身体时，可以直接用前臂的平面去接球。这时候要注意手臂和身体保持适当距离，避免碰撞影响控制。
如果来球点比较低且离身体较远，就要用屈肘翘腕的动作把球接到手腕虎口处。这种处理需要手腕有较好的灵活性和控制力。
触球瞬间记得用含胸收腹来带动手臂弯曲，手臂要适当放松才能有效缓冲对方扣球的力量。通过手腕和小臂的细微调整，可以更准确地控制球的飞行方向。
接重扣球时身体要采用半蹲或低蹲的准备姿势，这样能快速调整位置。双手自然放在腹部前方，手型和正面垫球基本一致，但击球瞬间的动作需要更灵活的变化。