起跑瞬间，重心脚需随前脚迈出而快速离地。随后两脚成外八字步跑出8到10步，逐渐过渡到正常滑跑姿势。在此过程中，两臂要随重心移动，向侧前方和侧后方用力摆动，以保持平衡和加速。
速度轮滑正确的起跑姿势是什么
蹬冰收腿练习旨在掌握正确的蹬冰方向和收腿技巧。在蹲屈姿势基础上，进行左右脚轮流侧出和收腿。侧出时脚内沿擦地，两脚平行且脚尖在一条线上。侧出腿向后收到后位，使大腿、小腿与脚各成90度，接着收回至两脚并拢，换另一条腿重复。每组左右脚各做五次，建议做3到5组。
正面起跑的基本姿势有七个要点：首先两脚成外八字形开立，脚尖稍比肩宽；其次前脚尖离起跑线约5厘米；再次踝关节和膝关节微屈，上体稍向前倾；同时身体重心落于两脚中间，两臂在体前自然下垂，两眼向前平视前方7到8米处。
掌握轮滑的基本姿势是关键，练习方法要求两脚并拢，双手在背后互握，身体呈蹲屈状。此时大小腿夹角应保持在110度左右，上体与地面夹角约为15度，小腿尽力前弓，头微抬，眼睛注视前方5米处。每次下蹲需静止停留2至3秒，站起时要挺胸，每组练习五次，最好完成3到5组，组间休息一分钟并做放松走步。
正面起跑的动作要领分为几个阶段。起跑前需在预备起跑线站好，听到“各就位”后慢滑至起跑线。听到预备口令时，按正面起跑姿势站好，将重心移到有力的一只脚上。听到起跑信号后，重心迅速前倾，重心脚用力蹬地，另一只脚快速向前迈出。