初学者建议先扶着墙或者人，如果有冰车可以扶着冰车向前走，试着找找滑步的感觉，然后再放开一切东西进行独立滑行，也可以找个视频看看或现场观察别人动作来寻找要领。
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滑冰的基本动作要领包括：站立时保持内八字，滑行时屈膝并将重心向前移，用外八字往前移步，停下时一只脚点脚尖，另一只脚正常踩地，掌握好这些细节很重要。
滑冰是一种标准的有氧运动，主要消耗的是脂肪而不是水和糖分，比如体重60公斤的人以自感不累的强度持续滑行半小时，大约能消耗掉150大卡的热量，有助于控制体重。
滑冰对心血管功能的提升效果非常明显，经常滑冰的人安静时心率通常只有40到60次，运动时能达到180到200次，而普通人的心率一般在80到100次之间，这种差异能显著增强心脏功能。
滑冰中的跳跃、旋转、步法以及自由滑组合，对身体的柔韧性和弹跳能力有着非常大的积极影响，想要提升身体协调性和弹跳力，这项运动非常值得尝试。
滑冰时的注意事项除了保暖，摔倒要领也非常关键，摔倒时不怕摔，顺势往下倒即可，千万不要试图用手腕、胳膊或者膝盖去撑地，这是滑冰时的大忌，很多人容易犯错。
滑冰非常有利于增强平衡能力，特别是燕式平衡和各种旋转动作，这对各个年龄段的人来说都是极好的平衡感训练项目，能让身体受益良多，日常稳定性也会随之提高。
对于经常开车的人来说，滑冰滑行中的蹬冰和燕式平衡动作，是锻炼下肢力量的绝佳方式，而跳跃和旋转动作则是对全身控制能力的极大考验和有效提高。