腿部肌肉力量是滑冰运动员的核心基础，他们需要通过深蹲、跳跃等训练强化下肢，这样才能在冰面上完成高难度动作和急停变向。
滑冰运动员需要具备哪些身体素质？
双人滑和冰舞选手需要额外的上肢力量，托举、抛跳等配合动作要求手臂和背部肌肉群具备足够的支撑力，力量举和器械训练会被纳入计划。
花样滑冰选手普遍身形较为小巧，这有助于降低旋转惯性提升转速，同时身体紧凑能更快调整姿态完成联跳等复合动作。
柔韧性和关节活动度直接影响运动员的动作完成质量，尤其是旋转、跳跃时需要极端的肢体伸展，日常拉伸训练必不可少。
冰舞运动员的身高条件相对宽松，部分选手甚至接近普通人的平均身高，这是因为冰舞更注重节奏诠释而非高难度跳跃的垂直腾空需求。
心肺功能决定了选手的耐力表现，高强度训练和比赛要求他们在持续有氧和无氧状态下保持稳定输出，所以有氧跑、间歇训练是常规课目。