篮球是团队运动，不要一个人死打蛮干，通过跑位和传球调动对手，这才是篮球的乐趣，单打独斗往往效果不佳。
个子矮怎么盖掉比自己高的人的球？
如果突破中无法甩开对手，可以结合腰腹力量和弹跳做一些拉杆动作，同时务必练习左右手都会上篮，让防守者难以预判和封盖。
突破上篮时，核心目的是靠近篮筐，这里也是被封盖的高危区。必须加速甩开对手，如果甩不开，就主动靠向对方制造犯规，千万别躲闪，越躲越容易被盖。
小防大还可以尝试破坏对方重心，比如伸脚或切球，甚至一些NBA恶汉的小动作，虽然容易被骂，但在高强度比赛中有时会有奇效。
小个子想盖帽，首要任务是练好弹跳。在一对一防守时，预判至关重要，对方不跳你别跳，利用时间差，对方起跳瞬间你再跳，更容易盖帽。
想要防住高个子，投篮时可以参考NBA里德和布兰德的做法，把出手点尽量抬高到脑后，利用强壮的身体护球，这样对方很难直接盖到。
可以参考姚明被盖的案例，小个子从后方起跳，利用身高差和时机，同样能完成盖帽。另外，抓篮板时弹速要快，也能实现盖帽效果。
其实防守观念很重要，别总想着盖帽，那容易吃假动作。应该像吉诺比利那样注重整体防守，除非你有勒布朗那样的天赋，否则专注防守本身更实用。
考虑到咱们国人的身体素质，爆发力和滞空不如黑人球员，所以尽量跑出空位再出手，动作要快，配合轻微后仰，但别练成虾米状，否则命中率会受影响。
弥补身高不足需要加强力量、速度和弹跳训练，利用灵活步伐贴身防守，看准时机预判，利用滞空能力封盖，这样也能在篮板上占据优势。