怎样提高篮下投篮的稳定性？

关于双脚的站位，讲究一前一后，距离不宜过宽也不宜过窄，保持在半个脚掌左右的距离比较适宜。具体来说，如果是右手投篮，那么右脚应该在前，左脚在后，这样有利于重心稳定和发力传导。

以右手投篮为例，准备姿势非常关键。双脚展开时宽度要和肩膀差不多，但这并不是一个死板的标准，实战中你找到让自己身体感觉最舒服、最稳的宽度才是最重要的，通常大家都会选择与肩同宽。

很多初学者有个误区，以为练好俯卧撑就能练好投篮，其实投篮的核心发力点在于手腕和手指。普通的俯卧撑对腕指力量的刺激不够针对性，我强烈建议你尝试练习指卧撑。虽然一开始手指会很酸痛甚至受不了，但坚持练下来，手指控制球的能力会有质的飞跃。