在快速推进准备上篮时，前三步的最后一下运球必须用力，让球反弹得高一些，这样能防止球滑落。接下来是方向控制的问题，当手粘住球时，要做一个上翻的动作，类似于用手托住球向上送，这样才能顺利完成上篮。
怎么才能单手上篮？
刚开始练习单手上篮时，要时刻记住几个要点：起步托球时手的高度绝对不能低；在最后一步身体起来的时候，要带有向左侧身转体的感觉；整个动作一定要舒展自然。另外，关于举手的时机，切记要等到跳起来的那一刻才举手，不要提前。
第一步起跳时，右手单手托球的位置很关键，不要离身体太远也不要放太低，大概要和头部持平。这时候你会感觉到球在手上有一种来回拉的力道，就像在最后一步起跳前把球往后引，腾空后再向上挑篮。这种拉拽动作并不是为了耍帅，而是为了让球像粘在手上一样听话，稳稳地控制住。