原地背后运球的重点和难点是什么？

第一阶段主要是练手型，可以原地练习背后运球。要点首先是身体重心下沉，但上半身要以腰为轴向前倾斜，避免后仰失衡。其次要向两侧发力，而不是垂直发力，这样变向幅度大，过人概率更高。建议以100次为一组进行练习。

第二阶段重点练习前后推拉球，这关乎背后运球的成功率和流畅度。向前推球时，用大臂带动小臂，虎口向上，利用手指手腕让球快速落地弹起。向后拉球时，虎口向下手心向后方，在球反弹过程中将球拉至身体后方，随后恢复推球手型，关键在于拉球要到位。

背后运球的难点在于运球全程在视线范围以外，不利于观察，这对需要观察球路的同学来说难度更大。练习时首先要保持半蹲姿势，想象屁股下面有张凳子。这个姿势有助于更好地判断球的落点，并且能让手部迅速控制到球，无论何时练习运球都应保持此状态。