原地背后运球的重点和难点是什么？

第一阶段主要是练手型，可以原地练习背后运球。要点首先是身体重心下沉，但上半身要以腰为轴向前倾斜，避免后仰失衡。其次要向两侧发力，而不是垂直发力，这样变向幅度大，过人概率更高。建议以100次为一组进行练习。