如果你很久没有进行体育运动了，突然去打篮球，身体肯定无法承受这种强度的负荷。这是一种正常的生理反应，提示你需要恢复训练。不要因为一次疲劳就气馁，重要的是坚持锻炼，通过长期的积累来逐步增强自己的心肺功能和肌肉耐力，切忌急于求成。
为什么打篮球一小会就很累？
运动时感到极度疲惫，很大程度上是因为之前的锻炼强度太低，导致身体素质无法支撑现在的运动量。想要改变这种状况，必须制定科学的锻炼计划。从低强度开始，慢慢增加运动时长和强度，这样既能有效锻炼身体素质，又能避免因突然增加负荷而引起的运动损伤。
这说明你最近缺少锻炼，身体素质和运动能力确实有待提高。长期不运动导致身体机能下降，偶尔进行剧烈运动时，身体自然会出现吃不消的情况。建议你开始加强体育运动的频率，循序渐进地提升体能，这样才能从根本上改善耐力不足的问题。