为什么打篮球一小会就很累？

运动时感到极度疲惫，很大程度上是因为之前的锻炼强度太低，导致身体素质无法支撑现在的运动量。想要改变这种状况，必须制定科学的锻炼计划。从低强度开始，慢慢增加运动时长和强度，这样既能有效锻炼身体素质，又能避免因突然增加负荷而引起的运动损伤。