篮球平行站位时，交叉步突破是个好办法。假设你右脚是中枢脚，起步前双脚左右打开，膝盖微屈降低重心，球放在胸腹间。启动时，左脚前脚掌内侧发力蹬地，身体稍微向右转，左肩向前下方压迫，重心迅速移向右侧前方。此时左脚向右侧前方跨出，把球引到右边，接着快速运球，中枢脚再蹬地前跨，就能甩开防守。关键要注意蹬跨要积极，转体和探肩的动作能保护好球不被抢断。
如何破解篮球中的常见站位战术
第二种方法叫顺步突破，它的准备姿势和交叉步突破几乎一样。突破瞬间，右脚直接向右前方跨出一步，同时身体向右转体并探肩，重心提前前移。这时候右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地发力，带动身体向右前方跨出，从而突破防守队员。执行时要记得蹬跨动作要积极主动，转体探肩保护球体，特别是第二只脚的蹬地要迅速有力，才能完成有效突破。
第三种是后转身突破，这里假设左脚是中枢脚。你需要背对球篮站立，双脚平行开立，双腿弯曲以降低重心，双手持球放在腹部前方。启动时以左脚为轴心转身，右脚向右侧后方跨步，上体向右转，脚尖指向侧后方。右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，完成运球突破。做这个动作时，重心必须保持平稳，右脚跨出时脚尖方向要找准，左脚内侧蹬地要有劲。
第四种方法涉及前转身突破，同样以左脚为中轴脚。突破前的准备动作与后转身一样。启动时重心移到左脚上，右脚前脚掌内侧发力蹬地，以左脚为轴，右脚随前转身动作向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压迫，右手运球后左脚蹬地前跨，从而突破对手。整个过程要注意重心的移动，蹬地运球的动作必须连贯，不能有停顿。另外，无论用哪种突破方式，假动作都是必不可少的，要在突破前做好假动作来创造最佳时机。