进行低位单打时，你可以用身体顶住对手一步步推进，这没问题。但是绝对不能使用肘部或手臂去推搡或阻挡对方，尤其是肘部动作，只要稍微有点伸展，裁判很可能就会吹你进攻犯规。
篮球中什么样的身体对抗是合理的？
在正面进攻时，如果你处于合理冲撞区内，或者防守队员还没有完全站稳，这种冲撞是被允许的。关键是防守者必须先建立合法的防守位置，否则进攻方的接触不算是犯规。
抢篮板球的时候，只要你已经卡住了位置，通常就不会被吹犯规。切记不要从别人身后去硬抢，除非你的动作非常干净利落，否则很容易被判定为非法行为。
在正面进攻时，如果你是在合理冲撞区内，或者在防守者还没站稳之前发生的冲撞，这通常被视为合理身体对抗。但前提是防守者必须已经建立了合法的防守位置。
进行靠打时，你可以顶住对方慢慢推进，但绝对不能有伸肘或用手臂推人、挡人的动作。特别是手肘，只要稍微有一点主动发力的动作，裁判很可能就会吹你进攻犯规。
抢篮板的时候，只要你能稳稳卡住身位，通常是不会被吹犯规的。不过切记，不能从防守队员的身后去硬抢，除非你的动作极其干净利落，否则很容易吃技术犯规。