篮球青训训练营的学费是多少？

篮球体能训练里有个基础项目叫折返跑，方法很简单。需要从罚球线对面跑到底线，全程保持全速，还要注意不能踩线，这是最基本的体能要求。

还有那个17次跑训练，从边线往返跑，总共17次。这是CBA和NBL体能考核的重头戏，很多运动员都在这上面栽跟头，标准时间是1分06秒，大家得认真练。

纵向跑训练要求从一侧端线直线跑到另一侧再返回，重复三次。这个动作看似简单，其实非常考验短距离爆发力和折返时的急停能力，是体能训练的重要组成。