篮球青训训练营的学费是多少? 静谧的夜猫子 7月26日 点赞 1 纵向跑训练要求从一侧端线直线跑到另一侧再返回,重复三次。这个动作看似简单,其实非常考验短距离爆发力和折返时的急停能力,是体能训练的重要组成。