当你利用躯干成功卡住位置后，如果对手突然发力撞向你，你可以顺势倒地。这时候，因为你是垂直起跳或站立防守，而对手是有动作的，裁判很可能会吹罚进攻犯规。记住，防守的目的不一定要抢断，只要能让对手停球或投篮失准，你的防守任务就已经成功了。
篮球防守时如何不犯规？
防守的关键在于先观察裁判的吹罚尺度，每场比赛裁判对身体接触的容忍度可能不同，所以首先要适应这个环境。在防守过程中，绝对不要随意伸手去掏球，这种动作不仅容易让你自己失去平衡，更重要的是极易被判定为犯规。保持冷静，用身体去对抗才是正道。
正确的防守姿势应该是用躯干去贴住对手，脚步上千万不要一边后退一边防守，这样会给对手留下太大的突破空间。你要控制只留给对手半步的启动距离，让躯干紧紧跟随。同时，手臂必须高高举起保持垂直，绝对不能下压，这样既能干扰视线又能避免打手犯规。