科比是不是每个球都用跳投？篮球跳投怎么练习？

肯定不是。跳投、上篮、罚球、突破上篮、爆扣、干拔——科比什么都会，怎么可能每个球都跳投。他的进攻手段太丰富了，不同场景用不同方式得分，这才是他难防的原因。你要真以为他只会跳投，那就太小看这位历史级别的得分手了。

还有一个很多人容易忽略的点——习惯问题。有些球员中投的时候喜欢带点滞空，滞空确实会对发力有影响，中距离无所谓，但到了远投就不一样了。练三分跳投的时候可以试着减少滞空时间。跳投时手臂上的肌肉要协调配合，起跳的瞬间通过膝盖和脊椎把上半身的力量传导到手臂上，球往前的动力其实来自腰部和手腕，需要腹肌带动腰部收缩，手腕要有弹性，这样才能投出力量适中、弧线漂亮的球。还有一点，起跳尽量向上或向后，别老往前冲。

练习跳投，首先要搞明白双手的位置和力度怎么掌握。持球的时候两手要有一定的握球力度，投篮手放在球的后部，双膝微微弯曲，把球从胸口位置往上移到眼睛上方，然后双脚发力起跳。跳起来的时候前臂往后带，手腕也跟着向后翻。等跳到最高点的那一刻，前臂往前伸，手腕向前向下把球投出去，随球动作要做充分，而且全程眼睛都要死死盯着篮筐。双手位置和力度拿捏准了，投篮才能稳。

投篮力度这块真的很关键。刚开始在三分线练跳投的时候，很多人会发现投不到地方，这很正常，可能是力量还没跟上，也可能是习惯了中距离的发力方式。建议先从垫投开始练，慢慢适应远距离投篮的感觉，找到那个力度之后，再过渡到真正的跳投就顺了。核心还是掌握好发力分寸，同时把手感培养起来。

跳投的时候跳起来就没力气投出去？其实跟力气大小关系没那么大，关键是节奏。跳投的难点在于你要在身体上升到最高点之前的那个瞬间，舒舒服服地把球送出去。靠力量硬撑着滞空，业余爱好者来一两个还行，多了根本吃不消。其实跳投的结果在你双脚发力那一瞬间就决定了大半。注意腿部发力，身体用自己舒服的方式往上走，手部姿势参考科比就好，什么三个九十度标不标准无所谓，关键是自在。让球的抛物线最高点超过篮板黑框上沿，注意手腕和手指的拨动，球回旋的程度直接决定球的稳定性。空中不能丢重心，当你觉得出手特别舒服的时候，那就对了。安西教练教樱木跳投那段，简直是教科书级别的示范。

当然不是啊！科比怎么可能每个球都是跳投？你怕是没看过他年轻时候的比赛吧，那时候他可是"小飞侠"，新秀赛季就直接拿了扣篮大赛冠军，球风炸裂得很。跳投只是他武器库里的其中一件，他得分手段多到数不过来。而且说实话，科比真正让人尊重的，不光是球技，更是他那股永不服输的精神。

我跟你说，科比在篮下的内线进攻那是相当厉害的，跳投只是他众多得分手段里的一种罢了。要我说他最恐怖的其实是背身单打，中距离跳投那叫一个准。当然他偶尔投远距离也会起跳，但也不是绝对的，有时候他就站着投，一动不动的那种，也挺有意思。反正他就是喜欢自己单干，高难度拿分特别多。

篮球爱好者想练好跳投但总感觉发不了力？先别急着拿篮球硬练。找一颗轻一点的球，比如排球，把自己的投篮姿势调整好，反复练。然后再换回篮球，先站着不动，最好对着镜子练，确保手型不变。接下来练原地起跳拿球，最好让人在旁边帮你录视频，根据录像调整起跳姿势，看看手臂有没有伸直，球是在头顶上还是偏到两边去了。然后再练跳到最高点出手，反复练反复录反复调。练习的时候姿势差不多就行，别太丑，关键是找到自己跳起投篮最舒服的那个点。投篮手型一旦定下来就不要轻易改，慢慢来，形成习惯了，跳投自然就顺畅了，也会越来越好。