好几年没打篮球，再次打球为什么感觉球又大又沉？

很久没打篮球，神经系统对球的掌控感也会变差，加上核心力量不足，无法稳定地控制球体，这种不协调感会让你误以为球变得又大又沉。

好几年没碰篮球，肌肉记忆和力量储备都退化了，这时候再拿起球，自然会觉得它比记忆中更重、更大，这其实是身体机能暂时性下降的正常表现。

长期不运动会导致上肢力量减弱，尤其是肩部和手臂肌肉萎缩，持球时感觉吃力，所以你会主观上觉得篮球变得沉重，建议先进行基础的力量恢复训练。