针对高瘦体质的弱点，平时要加强力量训练，把身体练得强壮灵活一些，提高抗碰撞能力。同时多练球感和运球熟练度，减少不必要的身体接触，利用‘比你高的没你快，比你快的没你高’的特点发挥机动性。
高瘦身材打篮球应该掌握哪些技巧？
抢篮板时充分利用身高优势，站在对手前面挡住身后的人，用身体卡位但不要推人或支肘犯规，这样能掩盖体重不足的劣势。上篮时重心放低，运球高度控制在腰部以下，上身挺直前倾保持平衡。
高个子瘦子打球，首要的就是强化个人投射能力，毕竟你的身高臂展在进攻端有天然优势，练好干拔跳投后，面对防守时直接拔起来出手就行，让对手很难封盖，就像杜兰特那样，投篮好了基本没人能限制你。
建议参考姚明的早期打法，刚进NBA时他也又高又瘦，靠内线脚步技术和轻柔手感立足。你投射不错，可以像他一样，内线攻不进去就拉出去进行中投，内外结合能极大丰富你的进攻手段。
除了外线投篮，内线技术也不能丢，特别是勾手投篮一定要练扎实。因为高瘦体型底盘相对不稳，强攻篮下容易吃亏，利用长臂优势进行勾手或是高举高打，能有效避开对抗，增加得分成功率。
下盘一定要扎实，稳住重心是关键。高瘦球员容易出现运球失误，所以基本功必须过硬，保持身体平稳，做出上篮动作时手腕自然柔和将球拉出，利用篮球的回旋空间增加进球概率，扎实基本功是发挥潜能的前提。
打球必须用脑子，篮球对抗性很强，没有绝对身体天赋就用智慧弥补。利用长臂和身体灵活性去干扰对手投篮，同时通过挡拆战术，拆开后接球再分球给队友上篮，或者单打时要球在内线制造麻烦。