打球动作慢首先要拆解问题，运球慢其实不可怕，重点在于节奏的变化。就像欧文那些花哨动作看着快，但有些球员控球慢同样能过人，关键是把动作拆解练习沉肩，掌握节奏变化来扰乱防守，不要为了做动作而做动作，这样能有效改善运球慢的情况。
打球时动作慢怎么办
根据你的体型176cm140斤，完全有资格去进行身体对抗，别觉得只有巨无霸才能对抗。小个子的对抗往往更具爆发力，出其不意。找朋友一起练习在干扰下上篮和投篮，培养不畏惧篮下对抗的决心，勤加练习很快就能找到感觉。
对于身高不高臂展短的朋友，练好投篮是更好的选择。利用节奏和晃动拉开空间，避免陷入篮下大个子的补防和追身干扰中。一旦你投篮精准，防守人就会有更多破绽，你的进攻效率也会大幅提高。投篮永远是真理，准了迎着防守就投。
脚步慢通常是因为下盘力量不足，这里不仅指腿部，核心力量也很重要。想在纯粹的速度面前不输，就得苦练蹲起、折返跑和仰卧起坐。坚持下来你会发现不仅脚步变快了，弹跳和弹速也会有显著提升，这是基础中的基础。