假动作必须逼真才能骗过防守者，特别是假投篮时，眼睛要死死盯着篮筐，同时沉膝下蹲，动作要领要和真实投篮完全一致，这样防守者才不敢轻易贴近。
打篮球一对一被贴身防守如何过掉对手
突破时要用肩膀去对抗，压低肩部并降低重心，利用肩膀的爆发力和速度强行冲开防守者的站位。注意肩膀要水平横移，不要连续反复沉肩提肩，否则容易被吹犯规。
防守对方投篮时可以使用封眼防守来干扰，但这招风险很大，容易戳到对方眼睛，属于危险动作，比赛中慎用，最好还是通过封盖手型或身体干扰来防守。
面对贴身防守，接球后立刻做好三威胁姿势，结合试探步观察对手反应。如果他后退留出空间，果断出手投篮；如果有空位队友就传球，没机会再运球突破，这样能掌握主动权。
突破过程中可以适当使用手臂隔开球和防守者，保护球权的同时减少对手对你身体的干扰和压力。但要注意动作幅度，避免推人犯规，目的是隔离而非进攻。
投篮发力是由脚传到手，借助全身力量将球投出。出手时稍微屈膝，用脚尖发力蹬地，这样能让投篮动作更协调，力量传递更顺畅，提高命中率。
如果抢板时身位被卡住，可以用隐蔽动作快速推腰部，利用腰腹力量顶开对方争取篮板。当两人纠缠在一起时，这个隐蔽的推腰动作能有效创造空间。
其实突破不需要太花哨的动作，核心是启动速度。启动速度取决于两点：一是尽可能降低重心，二是利用蹬地的爆发力，简单的变向加速往往比复杂招式更有效。
抢篮板不只是靠身高弹跳，关键在于预判落点和卡位。要提前判断球的反弹方向，占据有利位置挡住对手，然后再起跳抢板，位置比身高更重要。
通过变换运球节奏来突破对手，比如先假装散步一样慢悠悠地运球，让防守者放松警惕，然后突然加快节奏加速突破，让他猝不及防无法跟上你的速度。