50岁打篮球有什么忠告

打球前务必做好充分的热身运动，把身体的各个关节都舒展开来，这样能有效降低运动过程中的受伤风险。

运动后的休息和营养补充同样关键，只有合理安排时间和饮食，吃得营养一些，才能更好地恢复身体状态。

控制打球的时间非常重要，因为篮球是高强度的体能消耗运动，一旦时间过长体力透支，动作容易变形，这时身体不由自主，极易发生危险。

50岁的身体机能已经开始退化，骨骼也变脆了，这时候打篮球非常容易造成关节和筋骨的损伤，所以一定要格外小心。