50岁打篮球有什么忠告
奶茶少女~ 打球前务必做好充分的热身运动，把身体的各个关节都舒展开来，这样能有效降低运动过程中的受伤风险。
奶茶少女~ 评论 (3)
说得在理，这年纪打球保命要紧，热身做足比啥都强。
确实，50岁跟20岁没法比，关节润滑液分泌少了，热身必须到位，不然很容易拉伤或扭到脚踝。
确实如此，很多老哥就是仗着身板硬，热身随便踢踢腿就上场，结果半月板或韧带拉伤，躺半年。50岁了身体恢复慢，热身做不够，后面打球全靠忍，得不偿失。
奶茶少女~ 打球前务必做好充分的热身运动，把身体的各个关节都舒展开来，这样能有效降低运动过程中的受伤风险。
说得在理，这年纪打球保命要紧，热身做足比啥都强。
确实，50岁跟20岁没法比，关节润滑液分泌少了，热身必须到位，不然很容易拉伤或扭到脚踝。
确实如此，很多老哥就是仗着身板硬，热身随便踢踢腿就上场，结果半月板或韧带拉伤，躺半年。50岁了身体恢复慢，热身做不够，后面打球全靠忍，得不偿失。