不过呢，也有另一种说法认为19岁还是可以长高的。毕竟人的骨骼一般要到23岁左右才算是完全定型，在这之前通常都还有生长的余地。所以建议你平时一定要多增加营养摄入，坚持每天喝牛奶，特别是补钙，因为骨骼发育急需大量钙质。除了牛奶，虾类和蔬菜也要多吃，配合打篮球这种体育锻炼来增强体质，说不定就有惊喜。
19岁打篮球还能长高吗
综合来看，虽然19岁打篮球对长高的直接贡献不如青春期那么大，但并非完全没有机会。关键在于检查你的骨骺是否闭合，如果还没闭合，那就抓紧最后的机会。日常除了篮球，可以穿插跳绳和跑步，饮食上多补充优质蛋白和钙质，比如牛奶、虾和蔬菜。如果骨骺已经闭合，那虽然身高难有变化，但通过运动增强体质也是非常重要的。
从医学角度来看，19岁想要通过打篮球显著长高的可能性其实非常小。这个时候骨骼生长的空间已经相当有限了，除非你去医院拍个骨骺X光片，确认骨骺线确实还没有闭合，那才还有一点点长高的希望。如果没闭合，除了篮球，跳绳和跑步这些纵向运动也是有帮助的，当然饮食上也要注意，多吃蔬菜、高蛋白食物还有含钙丰富的食材。