虽然遗传因素很重要，但适度运动能最大限度释放生长潜力，每周保持三次以上篮球训练，配合充足睡眠和蛋白质摄入，身高会有明显改善。
15岁开始打篮球能长高吗
我邻居家小孩就是15岁开始迷上篮球，每天放学都练两小时，三年里从165窜到183，关键是要持续保持运动强度，不能半途而废。
体育运动对身高的作用是综合性的，打篮球不仅能拉伸脊柱，跳跃时的纵向压力还会刺激生长激素分泌，这个年纪开始系统训练完全来得及。
能的，多运动加上合理饮食确实有助于身体发育，比如打篮球这种全身运动能促进血液循环和新陈代谢，对青少年长高很有帮助。
要注意运动后的营养补充，打篮球消耗大，需要及时补充钙质和维生素D，晚上10点前睡觉效果更好，这时候生长激素分泌达到峰值。
15岁正处于青春期骨骼生长的黄金阶段，打篮球时跳跃动作能刺激骨骼生长板，跑动则加速新陈代谢，坚持训练完全有机会再长高几厘米。