圣女果里的维生素C和维生素A含量特别丰富，健身时吃能增强免疫力，让皮肤状态变好。叶酸和钾元素还能及时补充运动流失的能量，保持体力充沛。
健身期间吃圣女果有什么好处？
对于严格控制饮食的健身人群，圣女果简直是完美零食选择。它既有蔬果的双重营养，又不会像高糖水果那样影响减脂计划，还能补充多种微量元素。
圣女果含有的植物蛋白和天然碳水化合物，对练后恢复特别有帮助。运动后吃既能补充肝糖原，又能辅助肌肉修复，让训练效果事半功倍。
很多健身党喜欢吃圣女果，是因为它富含膳食纤维。这种纤维能促进肠道蠕动，改善便秘问题，训练后吃几颗能让肠胃更舒畅。
圣女果热量非常低，既能当蔬菜又能当水果吃，健身后吃它不会给身体造成负担。它含有比普通番茄更高的维生素，能帮助降血脂、促进消化，还能淡化皮肤上的斑点。