广场舞真的能强身健体吗？

不过要注意，跳广场舞不能搞一刀切，必须因人而异。每个人体质不同、年龄段不同，健康状况也不一样，所以选择运动量和动作难度时一定要结合个人实际情况。只有科学地锻炼，才能真的达到强身健体的好效果。

当然能，广场舞本来就是咱们老百姓特别喜欢的活动，不管男人女人、老人小孩都能参与。跟着音乐动起来，优美的舞姿让人心情舒畅，精神焕发，这本身就是一种很好的身体锻炼，能把心里的烦恼都忘掉，还能陶冶情操。

跳舞的时候人的注意力高度集中，那种快乐和兴奋的感觉会自然产生，同时集体的归属感也会增强，让人产生自豪和幸福的感觉。从这些心理和生理的双重 benefit 来看，适度跳广场舞确实对强身健体有显著帮助。