卧推轮怎么使用？

先试试跪姿滚行吧，这是比较基础的用法。你要双膝分开和肩同宽，跪在垫子上，脚尖要踮起来。然后上半身前倾，双手握住腹肌轮，慢慢向前推，身体跟着向前直到最大幅度，再推回来。记得全程绷紧腹肌和臀部，千万不要塌腰哦。

如果你体力较好，可以挑战站姿腹肌滚轮。这个动作两脚尖着地，双手握滚轮着地，形成三点支撑。你需要把身体收紧，随着滚轮向前伸展，然后再往回收。这个动作难度比较大，建议有基础后再尝试。

还有一种常见的玩法，是把膝盖放在健身垫上，双手紧握健腹轮。向前推动直到身体水平于地面，然后回收归位，反复操作即可。