使用腹肌轮跪姿训练有哪些坏处？

从训练效果的角度来看，跪姿使用腹肌轮的强度其实要比站立式弱很多。虽然这样会让核心肌群受到的挑战减少一些，效率可能没那么高，但对于刚开始尝试的新手来说，这种姿势相对更加安全稳妥，不容易受伤。