使用健腹轮的好处和正确姿势是什么？

健腹轮站姿训练时，因为身体重心更远，需要调动全身更多的肌肉群参与稳定，所以对核心力量和控制力的要求非常高，这导致它并不适合所有人，更适合那些已经具备一定的健身基础，想要进阶挑战更高难度训练的人群。

跪姿练习健腹轮则是把身体放平在膝盖上，这样阻力相对较小，动作也更容易掌握和完成，对于刚开始接触健身或者核心力量比较薄弱的新手来说，跪姿是一个更安全、更简单的入门选择，能让你循序渐进地感受腹部发力。