晚上减肥应该吃什么？

副食方面可以多挑些优质蛋白质来源，比如鸡胸肉、瘦牛肉或者鱼肉都是很棒的选择，像鳕鱼就含有丰富蛋白质，肉质细嫩好消化，既补充营养又不担心长胖。

晚上吃减肥餐的话，主食建议优先考虑土豆、红薯或者玉米这类粗粮，像是精制的大米、面粉和糕点最好少吃，毕竟粗粮的饱腹感更强还不容易囤积脂肪。

记得搭配高纤维低热量的蔬菜，比如海带、黄瓜、西红柿这些，它们不仅能增加饱腹感，还能帮助肠胃蠕动，对减脂期特别友好。

另外可以适量吃点苹果、樱桃或者桃子这类低热量水果，既能补充膳食纤维和维生素，又能稍微满足下嘴馋，对辅助减肥效果也不错哦。