如何通过控制饮食减肥？

千万不要轻信那些让你只吃水煮菜或者生食的建议，这些方法很难坚持且容易反弹。我强烈建议你第一步就是开始真实地记录自己的饮食，我使用的是薄荷健康这款APP来辅助记录，这样能帮你直观地看到自己每天到底摄入了多少。