减肥过程中如何控制饮食？

除了控制食量，餐后习惯也直接影响减肥效果。吃完饭后千万不要马上躺下休息或久坐不动，这容易导致脂肪堆积。建议起身进行一些轻微的肢体活动，比如缓慢散步或者练习太极，这些低强度的运动能帮助消化，促进新陈代谢，避免食物转化为脂肪。