以减肥为目的，跑步和单车哪个效果更好，骑车会导致大腿肌肉变壮吗？

我也尝试过骑单车作为辅助运动，效果其实也不错，穿裤子都变松了，说明体脂确实在下降。关于长肌肉的担忧其实没必要太紧张，因为单纯靠骑车很难让腿变得特别粗壮，除非是专业的高强度训练，普通人日常骑行更多是消耗脂肪。

我觉得跑步在减肥方面的效果更胜一筹。我最近主要靠跑步来减脂，发现肚子上的肉消得比较快，而且肌肉的生长速度其实非常缓慢，虽然在减脂过程中肌肉会有一定的发育，但通常不会变得特别夸张或明显。