骑车减肥和跑步减肥哪个效果更好？

对于膝盖不太友好或者本身关节有损伤的朋友来说，骑车绝对是比跑步更优的选择。因为骑车是低冲击运动，能大幅减轻对膝关节的压力，避免在运动过程中造成二次伤害。同时，骑行还能调动全身肌肉群参与工作，安全性更高，特别适合那些身体素质相对较弱，或者刚开始尝试运动的人群作为入门项目。