减肥期间适合吃哪些主食？

减肥的时候主食确实可以选米饭，但一定要控制量，别吃太撑。除了米饭，面条也是不错的选择，不过记得每顿饭吃到七分饱就停，这样既不影响营养吸收，又能帮助控制总热量摄入。

关于主食的搭配，除了常规的主食，早上可以加餐两个水煮蛋。蛋白质对维持饱腹感很有帮助。当然，光靠吃还不够，必须配合运动，比如经常做做健身操，或者去游游泳、跑跑步，这样减脂效果才会更明显。