你问的这个159换食减肥法，具体是指每天三餐只吃159素食全餐产品吗？这种方法确实挺特殊的，听说完全不吃其他食物甚至水果都排除在外。
换食减肥到底是个啥，为什么备受青睐
要说这方法本质还是节食减肥，虽然见效快但隐患不少。我试过类似的方法，头两周确实瘦得快，但恢复正常饮食后体重立马反弹，可能身体已经适应了低代谢状态。
这种方法减重快的关键在于热量缺口太大啦！正常人每天要1500-2000大卡，而159换食每天不到500大卡，身体只能分解脂肪供能。不过这种极端节食方式，后期代谢会降低，恢复饮食后容易反弹。
159换食的核心就是三餐只吃159素食全餐，每包35克的量确实很少。虽然吃不饱但热量控制得很低，三餐加起来才465大卡左右，这还不到正常人每日所需热量的三分之一呢。