换食减肥到底是个啥，为什么备受青睐

要说这方法本质还是节食减肥，虽然见效快但隐患不少。我试过类似的方法，头两周确实瘦得快，但恢复正常饮食后体重立马反弹，可能身体已经适应了低代谢状态。