换食减肥到底是个啥，为什么备受青睐

这种方法减重快的关键在于热量缺口太大啦！正常人每天要1500-2000大卡，而159换食每天不到500大卡，身体只能分解脂肪供能。不过这种极端节食方式，后期代谢会降低，恢复饮食后容易反弹。