滑雪时如何减速和停止？

在高速陡坡上减速时，不能随便用普通制动，只能用双板平行连续转弯技术，通过一个个转弯逐步把速度降下来，让滑行重新回到可控范围。

在快速滑行中要停止，可以先用双板平行转弯动作把速度降下来，最后再用一个绕山急转弯完成停止，这样更适合高速状态下控制方向和制动。

初学者最常用也最稳妥的方式是犁式技术，简单、平稳、安全，适合减速和停止；中高级滑雪者则更多用双板平行转弯技术，可以在较快速度中完成停止。

在慢速或者缓坡中想停下来，可以使用大犁式滑降技术，把两块雪板分开的角度加大，强化立刃，腿伸直，双脚内侧蹬住雪板，必要时再用双脚后跟蹬住雪板。

滑降中想要停止，一般不会直接从全速硬停，而是先有一个制动减速的过程。这个过程可能是很急剧的，也可能是一步一步逐渐完成的。

如果终点区比较平坦开阔，还有平地或者逆坡，就可以让雪板自然减速，直到慢慢停下来，这种情况下通常不需要额外做复杂制动动作。

滑降时如果速度超过自己的适应能力和控制能力，就非常危险，这时候必须想办法减速。减速不能只看速度，还要结合坡度来选择技术，不同情况要用不同方式处理。