我确实更推荐划船机。跑步主要练下肢，而划船是全身运动，能带动人体近八成肌肉，燃脂效率更高。它是坐姿发力，直接避开地面重力对膝盖的冲击，全家老小都能安全锻炼。
家用划船机选购指南及磨手问题处理方法
挑选家用划船机时，首先要清楚自己的真实需求，若是纯粹为了在家高效减脂塑形，就得多做功课。目前市面主流分为水阻、风阻、磁阻与液压四大类，我个人强烈建议优先考虑风阻款，尽管单价稍贵，但模拟的真实划船反馈和训练效果是最顶级的。此外，品牌信誉绝不能忽视，必须购买正规厂家的标准货，售后服务跟上了后面才省心。收到机器后一定先完整阅读说明书，掌握正确发力节奏再开练，切忌毫无准备地瞎摆弄，这样才能真正保护好身体并达到预期目标。
懒得频繁换水就直接往水箱丢几片净水片，这样能撑大半年不用管，特别省事。
买划船机别贪便宜，认准正规大厂家和售后就行。核心看飞轮和阻力，自己上手试一下，觉得顺手舒服最重要。
手柄磨手多半是握法不对或者材质太差。正确姿势是双手正握与肩同宽，腕肘手指保持一条直线放松抓握，千万别死抠。选购时尽量挑手工缝皮的把手，避开一次性包胶的，确实能减少不少摩擦不适。