家用划船机选购指南及磨手问题处理方法

确实，划船机对膝盖友好这点很关键，尤其是体重较大或者有关节隐患的人群。不过全马选手可能会觉得它缺乏专项训练价值，且如果动作不规范，腰部容易受力不当，这点需要注意。

确实，划船机对膝盖友好这点太重要了，尤其对于大体重或者关节有旧伤的人。不过说“带动八成肌肉”有点夸张啦，主要是背部和腿部发力，核心也得绷紧，不然容易腰酸。而且新手如果不掌握正确姿势，很容易拉伤，建议还是先找专业视频跟练一下再买。

确实，划船机对膝盖友好这点太重要了，特别是对于体重较大或者膝盖有旧伤的人来说，跑步简直是一种折磨。而且它还能锻炼背部，改善久坐带来的体态问题，算是比较高效的全身有氧了。不过话说回来，这东西得讲究姿势，发力不对的话腰容易疼，建议还是先找找专业教程跟着练。

优点都说对了，就是磨手问题得解决，手套必备。

确实，划船机对膝盖友好的特性太吸引人了，尤其是有跑步习惯导致膝盖不适的人。不过划船动作掌握不好容易伤腰，刚开始最好找个视频跟着练姿势，别光追求次数。

划船机确实不错，但感觉跑步更自由，而且家里空间有限，划船机有点占地方。