划船机锻炼多久有效？效果比跑步机好吗？

通常情况下，每次锻炼保持在半小时左右是比较合适的时长，当然具体的时间长短还需要根据个人的运动强度来灵活调整。如果强度大，时间可以适当缩短，强度小则建议延长时间以确保效果。