划船的正确姿势是什么？

划船时握距的选择其实非常关键，千万别忽视这个细节，因为它能直接决定你主要锻炼哪块肌肉。正确的做法是让双手间距稍微比肩膀宽一点点，但切记不要拉得太宽，保持在适中范围效果最佳。

很多人容易忽略握距对发力目标的影响，其实这个不起眼的细节能大幅改变训练效果。想要姿势正确，双手间距应略宽于肩宽，但一定要控制幅度，避免过宽导致发力分散。