坐姿划船的正确姿势是什么

需要特别注意的是，腿部绝对不可以完全伸直锁定。很多人误以为腿伸直能借力，实则大错特错。完全伸直会对膝盖关节造成极大的冲击和损伤风险。保持腿部微曲且自然弯曲的状态，能够有效降低膝盖承受的压力，保护关节健康，同时也能让背部肌肉更专注地参与发力。