最后一种最简单直接的方法，就是直接换一款薄款的乳胶枕头。如果现有的枕头无论怎么调整都无法满足你的需求，或者你觉得裁剪和改造太麻烦，那么购买一个适合自己高度的新枕头可能是最省心的选择。毕竟睡眠舒适度最重要，没必要在一个不合适的枕头上纠结太久。
乳胶枕头太厚了应该怎么调整？
实在适应不了现有高度，又不想浪费，可以看看家人适不适合这个高度。因为每个人的颈椎和睡姿不同，对枕头高度的需求也不一样。如果家里有其他人正好习惯这个高度，给他们用也是很好的选择，毕竟一个乳胶枕成本不低，物尽其用才是明智之举。
遇到乳胶枕头太厚的情况，首先可以尝试用重物稍微压一压。这种方法比较温和，不需要任何工具。经过一段时间的重压，枕头的高度会慢慢降低一些，同时你的身体也会逐渐适应这个新的高度。这是一个比较自然且不会破坏枕头的解决办法，建议先试试看。
除了给人睡，乳胶枕头其实还有很多其他用途。如果你实在用不上了，可以把它做成靠垫或者坐垫。乳胶材质软软的，支撑性也好，看电视时靠在背后，或者冬天坐在屁股底下都非常舒服。这样既避免了浪费，又给生活增添了一丝舒适感，可谓一举两得。
如果压了之后还是觉得太高，而且你又不舍得扔掉这个比较贵的乳胶枕，那可以考虑自己动手裁剪。虽然裁剪有报废的风险，但只要小心操作，尽量把边缘裁平整，通常是可以从底部那面开始削减厚度的。这样既保留了枕头的主要部分，又解决了高度问题。
如果你想更彻底地改变厚度，觉得以上方法都不够精准，可以借鉴切海绵的方法。你可以用电锯或者那种插电就能烧红用来切割海绵的电热丝工具。从中间锯开或切开，根据自己需要的厚度来精确调整。这种方法出来的成品通常比较整齐漂亮，但需要具备一定的操作工具。
如果你家里没有特殊的切割工具，也不想折腾着去裁剪，其实还有一个逆向思维的方法。那就是不要动枕头，而是多铺几层褥子或者垫高身体下方的位置。这样相当于把你的身体部位变高了，相对地，枕头就显得矮了一些。这样既不用破坏枕头的完整性，也能达到舒适的睡眠高度。