乳胶枕头太高该怎么办

还有一种方法是改变睡眠习惯或辅助材料。比如在使用乳胶枕时，可以在脖子后方额外垫一个较低的软枕来支撑颈部，用手辅助调整头部位置，使其完美贴合枕头。此外，如果以上方法都不行，建议换成普通荞麦枕或记忆枕，这些枕头可以根据睡姿自动调节高度，更适合对高度敏感的人群。